KONIEC BŁOGIEGO SEZONU

Wszystko co dobre, szybko się kończy...tak jest i trzeba się do tego przyzwyczaić..ale to nie znaczy, że mamy marudzić i z tego powodu wpadać w depresyjne nastroje.tylko należy znaleźć zdrowe zamienniki..Ja lato uwielbiam, wiosnę jeszcze bardziej.. to wspaniały czas, w którym mamy dostęp do super naturalnych specyfików, możemy bez większego wysiłku wzmacniać nasz organizm, bo kto z nas nie lubi owoców t.j. maliny, truskawki, porzeczki, arbuzy, śliwki, czereśnie, wiśnie, jagody pyszne sezonowe warzywa...samo zdrowie. Długo można by wymieniać. A i naturalna witamin D SŁOŃCE- oj potrafi nieźle wzmocnić naszą odporność. Czas letni to piękny czas, co roku staram się go wykorzystać na maxa..stąd tak dawno nie pisałam postów :(. Muszę też przyznać, że w tym okresie moje dolegliwości endometrialne, że tak ujmę ..są bardziej do zniesienia. Na pewno dużą rolę odgrywa tu dieta,w czasie letnim jemy zdrowiej, zażywamy więcej naturalnych witamin, makroelementów, przeciwutleniaczy. Przychodzi nam to w tym czasie z łatwością. PODOBNIE ZE STRESEM, KTÓRY JEST NASZYM WROGIEM:(...W CZASIE WAKACJI CZĘŚCIEJ SIĘ UŚMIECHAMY, RADUJEMY, JESTEŚMY ZRESETOWANI I WYPOCZĘCI. Przez to nasz kobiecy organizm czuję się o niebo lepiej. Ale mam postanowienie na tą jesień...zrobić wszystko, by letnie menu jak najdłużej zagościło na moim stole. Przydadzą się tu mrożonki i przetwory, do których w końcu dorosłam:)..warto zaopatrzyć się jeszcze latem w domowe soki malinowe, mrożone truskawki i jagody, a nawet zamrozić bób----źródło cennych dla kobiet witamin, pokusić się o zrobienie domowych dżemów,  ukisić ogórki, przetworzyć pomidory...:) Jest trochę roboty, ale na ten ponury momentami czas warto!!!! Lato to czas, w którym także częściej ulegamy pokusą typu lody, desery, potrawy z grilla, dlatego też niech ta jesień będzie dla nas wyzwaniem, DETOKSEM.       

                TRZEBA SIĘ ZMOBILIZOWAĆ, BO WARTO.... DLA ZDROWIA. 


              JEDZMY Z GŁOWĄ, ZDROWE  JEDZENIE TO NAJLEPSZE LEKARSTWO.

MYDLNICA LEKARSKA -PŁYN DLA KOBIET

Wśród wszystkich zachorowań ginekologicznych stany zapalne zdarzają się najczęściej.  MY KOBIETY, NIESTETY JESTEŚMY BARDZO NARAŻONE NA TEGO TYPU INFEKCJĘ. TAKA NATURA.....Przeważnie przyczyną są zakażenia bakteryjne, wirusowe lub grzybicze. Najskuteczniejszą profilaktyką jak wszystkie wiemy,  jest właściwa codzienna higiena. Ja od okołu 3 miesięcy stosuję żel z mydlnicy lekarskiej..POLECIŁA MI ZNAJOMA FRYZJERKA... NA POCZĄTKU NIE BYŁAM PRZEKONANA....ALE SPRÓBOWAŁAM  i wiem, że na pewno zostanie ze mną na długo. Jest świetny, ziołowy, naturalny, dary natury...i SKUTECZNY. Polecam...Zawiera wyciąg z korzenia mydlnicy lekarskiej, liścia szałwii, echinacei, korzenia prawoślazu, babki lancetowatej. Samo zdrowie...działa oczyszczająco, dezynfekująco i osłaniająco. Delikatnie myje skórę i nie powoduje podrażnień, ładnie pachnie, nie uczula. Stosowanie ziołowych preparatów wzmacnia barierę ochronną naskórka, chroni przed drobnoustrojami. Cena bardzo przystępna ok. 11 zł.  

NAGIETEK dobry dla KOBIET

Nagietek, kolejna super sprawa, bardzo piękny kwiat, a super kolorze, pięknym choć nie intensywnym jak dla mnie zapachu, a jakże cenny:). Nagietek stosowany jest w zaburzeniach miesiączkowania połączonych z bólem, ogólnym osłabieniem, zawrotami głowy, a także w dolegliwościach okresu przekwitania. Kosztuje zaledwie kilka złotych, więc warto go mieć. Ja stosuje także nasiadówki, mianowicie -mieszam nagietek, dodaje szałwię, korę dębu i gotowe. Tego typu zabiegi polecane są kobietą cierpiącym na częste stany zapalne-nagietek działa pomocniczo w rzęsistkowicy. Ma właściwości przeciwzapalne, bakteriobójcze.

 Nagietek zalecany jest także w chorobach pęcherzyka żółciowego, w bólach towarzyszących stanom skurczowym żołądka, chorobie wrzodowej. Stosowany zewnętrznie przyśpiesza gojenie się ran, pomaga przy oparzeniach, uszkodzeniach skóry, stłuczeniach odmrożeniach.  Można stosować także przy stanach zapalnych błon śluzowych jamy ustnej, przemywać uczy...ach ta natura!!! Czerpy z niej jak najwięcej.

Regeneracja- truskawki

Kiedy brak nam sił, wszystko wokół irytuje, denerwuje, wszystko jest nie tak, w domu za brudno, okna nie wystarczająco czyste, w pracy niezadowoleni, a rachunki znów za wysokie:(..wtedy łapie oddech,  szybko ogarniam dom, po czym udaje się za miasto, by zapomnieć o wszystkim!!!Takie wypady są konieczne by pozbierać myśli, ustalić plan działania... tak po prostu cieszyć się -nie zamartwiać:). Wszystkim życzę i polecam, by jak najwięcej tych chwil było w waszym życiu:).

A oto krótka fotorelacja i miejsca godne polecenia- Białka Tatrzańska, Bukowina!!!mogłabym tam spędzić całe lato :)

A co do owoców-sezon na truskawki w pełni, raczmy się nimi, samo zdrowie!!!Najlepiej jeść truskawki bez żadnych dodatków, same, wówczas przyswajamy i wykorzystujemy wszystkie właściwości Polecane są reumatykom, chorym na serce i nerki - są moczopędne. Obniżają cholesterol i ciśnienie. Chronią przed cukrzycą, pobudzają pracę jelit- zawierają pektyny. Przyśpieszają przemianę materii. Mają mnóstwo wit. C, A i E, witaminy z grupy B, makroelementy- żelazo,wapń i fosfor. Pamiętaj, że truskawki nie lubią moczenia, należy ją myć pod wodą bieżącą, a końcówki oderwać na samym końcu. Szybko się psuja więc jedź od razu!!!

Super smakują dodane do sałatki z rukoli, pyszne z kaszą jaglaną. Ja polecam także koktajl z truskawek i natki pietruszki plus sok wyciśnięty z jednej pomarańczy..samo zdrowie. Ja do koktajli z np. bananów i truskawek używam jogurtu naturalnego. Super smakuję siemię lniane razem ze zmiksowanymi truskawkami, a także ugotowany ryż brązowy z musem. Zdrowych wariacji jest wiele- na pewno coś dla siebie znajdziesz!!!

RELAKS MUSI BYĆ BY W ZDROWIU ŻYĆ :)

KOCHAM LATO, SŁOŃCE, NATURĘ, WODĘ...oj nie jestem pewno wyjątkiem w tek kwestii, bo kto by nie lubił wystawiać nasze zmarznięte ciała po zimie na promienie słoneczne, spacerować, beztrosko leżeć nie myśląc o niczym, zajadać się, smakować nowych dań, zwiedzać, odkrywać nieznane...Wszystkie te rzeczy nam kobietą są potrzebne, musimy walczyć z chorobą, która powoduję wiele stresowych sytuacji;(. Ja w ostatnie dni miałam to szczęście!!! wam także polecam znalezienia chwili, spakowania bliskich i spędzenia czasu np. na  ciepłych źródłach, czy w parkach, lasach, opcji jest wiele..., ale musi być zielono, to koi nerwy!!!Ja kocham ciepłe źródła, woda termalna wspaniale mnie odpręża, ma super działanie zdrowotne, można się w 100 % zregenerować, zapomnieć, po prostu cieszyć się. Polecam!!!

ENDOMETRIOZA-KTO CHORUJE

Statystyki pokazują, że około 15 % kobiet na świecie choruję na endometriozą. Pocieszające, że jest Nas aż tyle, a jednoznacznie smutne, że tyle osób cierpi tak jak My:(.  Liczne badania pozwoliły na wyodrębnienie czynników ryzyka choroby. 

Po pierwsze GENY-jest to choroba, która jest dziedziczna, oczywiście nie jest to reguła, że jeśli my jesteśmy chore, to nasza córka też zachoruje. Natomiast jest duże prawdopodobieństwo, że córki oraz siostry kobiety chorującej na endometriozę są w grupie zwiększonego ryzyka.
CZYNNIKI HORMONALNE- wystąpienie endometriozy wzrasta u kobiet, które mają problem z zaburzeniami gospodarki hormonalnej.
Niezwykle istotna jak zwykle DIETA-naukowcy twierdzą, że złe odżywianie wpływa na zwiększenie  ryzyka endometriozy. Nieprawidłowy sposób odżywiania, zbyt mała ilość w diecie błonnika, kwasów nienasyconych, nadmiar tłuszczów- zwiększa poziom estrogenów. Zbyt duże spożycie alkoholu i kawy jest także groźne.
STRES-silny, długotrwały stres jak wszyscy wiemy powoduję zaburzenia hormonalne, wpływa na układ immunologiczny, który jest także niezwykle istotnym czynnikiem. Osłabia naszą odporność, powoduję zaostrzenie wielu chorób z autoagresji. Pod wpływem kortyzolu, który w chronicznym stresie jest produkowany bez przerwy, zmniejsza się liczba białych ciałek krwi oraz zdolność organizmu do wytwarzania przeciwciał. W czasie stresu organizm zachowuje się jakby był w stanie ciągłego zagrożenia i atakuje, walczy z własnymi tkankami. A więc wszelkie techniki relaksacyjne, sport, czasem leki lub zioła są wskazane!!! Musimy ograniczać stres. Czasem konieczna jest pomoc specjalisty. Badanie pokazało, że osoby z tendencją do ukrywania niepokoju, trzymania go wewnątrz ciała narzekają na bolesne miesiączkowanie i przewlekłe bóle podbrzusza.
Witamina A. Badania pokazały, że wit.A wiąże się ze zmniejszeniem ryzyka endometriozy, gdy brane jest pod uwagę spożycie zarówno z żywności jak i suplementów. Związek ten był najlepiej widoczny wśród kobiet, które nie miały problemów z bezpłodnością.

Bierne palenie w domu w okresie dzieciństwa, obecność kotów i psów w domu,  zanieczyszczenie środowiska - RYZYKO WZRASTA.

pod wpływem kortyzolu, który w chronicznym stresie jest produkowany niemal bez przerwy, zmniejsza się liczba białych ciałek krwi oraz zdolność organizmu do wytwarzania przeciwciał.

http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/zrelaksuj-sie/skutki-stresu-co-ci-moze-grozic-gdy-zyjesz-w-ciaglym-napieciu_35668.html

pod wpływem kortyzolu, który w chronicznym stresie jest produkowany niemal bez przerwy, zmniejsza się liczba białych ciałek krwi oraz zdolność organizmu do wytwarzania przeciwciał.

http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/zrelaksuj-sie/skutki-stresu-co-ci-moze-grozic-gdy-zyjesz-w-ciaglym-napieciu_35668.html

DIETA BEZGLUTOWANA PRZY ENDOMETRIOZIE

 

Od dłuższego czasu zastanawiam się nad całkowitym wykluczeniu glutenu z diety. Zapoznałam się z wieloma opiniami, które jednoznacznie mówią, że dzięki takiej diecie kobiety z endometriozą pozbyły się całkowicie bólu, a choroba nie daję im się aż tak we znaki jak przed przejściem na ową dietę. Samopoczucie o niebo lepsze, brzuch bez wzdęć, kolek i
napięcia, więcej energii. To tylko przykłady...korzyści jest o wiele więcej. Dotychczas wydawało się, że glutenu nie mogą jeść jedynie osoby cierpiące na celiakię, chorobę dość rzadką. U chorych gluten upośledza wchłanianie pokarmów i w efekcie choroba prowadzi do wyniszczenia organizmu. Muszą przestrzegać diety, ale dlaczego Ja, mimo, że nie mam celiakii, nie mogę spróbować, skoro innym kobietą pomaga! I nie chodzi w żadnym wypadku o modę, by nie jeść glutenu. Każda kobieta cierpiąca na endometriozę zrobi wszystko, by ulżyć sobie w cierpieniu, którego na co dzień mamy w nadmiarze. Dodatkowo nasze jelita są zwykle przez chorobę, zrosty, licznie zażywane hormony i leki przeciwzapalne w opłakanym stanie, a wykluczenie glutenu bardzo im sprzyja. A więc może warto?
W uproszczeniu można powiedzieć, że dieta bezglutenowa polega na wykluczeniu z żywienia produktów zawierających pszenicę, jęczmień i żyto, a także owies (ten ostatni głównie ze względu na możliwość zanieczyszczenia innymi zbożami, np. podczas przemiału). Starajmy się wybierać artykuły oznaczone symbolem "przekreślonego kłosa". Czytajmy dokładnie etykiety.

PRODUKTY DOZWOLONE W DIECIE:

mąka kukurydziana
ziemniaki
kasza kukurydziana
skrobia kukurydziana (maizena)
mąka ryżowa
skrobia ryżowa
płatki ryżowe
ryż naturalny
ryż brązowy
kleiki ryżowe
mączka ziemniaczana
kasza jaglana z prosa
mąka jaglana
tapioka (z bulw manioku)
sargo
makarony bezglutenowe
kasza gryczana
mąka gryczana
indyk, królik
gołąb
zamiast wędlin – pieczeń z mięs, jako dodatek do kanapki
tłuszcze: olej rzepakowy bezerukowy tłoczony na zimno, oliwa z oliwek, olej z siemienia lnianego wszystkie warzywa i owoce w postaci soków, napojów, przecierów, surówek, potraw gotowanych sól, wanilia, cynamon, majeranek, szczypiorek, pietruszka, koperek, sok z cytryny
cieciorka, groch
słaba herbata
kompoty
herbaty ziołowe.

PRODUKTY ZAKAZANE:

mąka pszenna
mąka żytnia
kasza manna
orkisz
kuskus
kasza jęczmienna: mazurska, perłowa, pęczak
płatki owsiane
otręby zawierające gluten
chleby glutenowe
makarony z mąk zawierających gluten
makaron żytni
wypieki z mąk zawierających gluten, typu bagietki, bułki, drożdżówki, pizze
desery z dodatkiem mąk zawierających gluten
batony, wafle, ciasta na bazie mąk zawierających gluten
naleśniki, pierogi, bułka tarta
konserwy mięsne i rybne
wędliny
pasztetowa
półprodukty gotowe, panierowane, obtoczone w bułce tartej zawierającej gluten
gotowe mieszanki przypraw.


Ukrytymi źródłami glutenu są:

• syrop z ciemnego ryżu
• barwnik karmelowy
• płatki zbożowe
• chipsy
• dipy do smarowania
• majonezy, musztardy, chrzany
• substancje zapachowe
• czekolada płynna, kakao
• kawa, herbata instant, zabielacze do kawy
• masło orzechowe
• niektóre lody
• mieszanki przyprawowe
• sos sojowy
• jogurty owocowe
• ocet spirytusowy
• proszek do pieczenia.

GENERALNIE ZASADY ŻYWIENIOWE PRZY TEJ DIECIE SĄ CIĘŻKIE...ALE MOŻNA, A JEŚLI MA POMÓC TO WARTO:)

PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS:

Śniadanie ( przykłady )

kasza jaglana z jabłkiem, cynamonem i orzechami,

chleb bezglutenowy z ogórkiem,

wafle ryżowe ( najlepiej ze znakiem przekreślonego kłosa ) posmarowane olejek kokosowym 

 czy domowym pesto ( przepis już podawałam we wcześniejszym poście )

sałatka z ogórka, pomidora i sałaty.

Drugie śniadanie

                                  dowolny owoc np. banan, jabłko, kiwi, grejpfrut.

                              

Obiad

ryba pieczona w naczyniu żaroodpornym, kasza gryczana lub ryż

pierś z indyka lub kurczaka gotowana na parze lub pieczona w piekarniku z brokułami i  kalafiorem

kluski ziemniaczane, surówka z kapusty pekińskiej kluski robimy z mąki ziemniaczanej i ziemniaków. Zimniaki ugotowane gnieciemy, dodajemy mąkę ziemniaczaną, ponownie gnieciemy :), formujemy kulki i wrzucamy na gotującą wodę, możemy podać kluseczki polane olejem lnianym i posypane koperkiem, albo z dodatkiem pesto

Podwieczorek

sałatka owocowa ( przykład: banan, kiwi, jabłko, ananas, winogrona )

koktajl np. truskawka z kiwi 

przepyszne placki orzechowe z bananami ( 80 gram orzechów, 80 gram jogurtu naturalnego,
 1 jajko, 1 banan, 1 łyżka oleju np. rzepakowego. Miksujemy banana z jogurtem, jajkiem, olejem, dodaje zmielone orzechy-muszą być tak drobne, aby przypominały mąkę. Wszystko dokładnie mieszamy i nakładamy na patelnię, bez dodatku tłuszczu, smażymy aż się zarumienią. Są świetne także jako śniadanie.

Kolacja

kasza jaglana w warzywami np. podduszoną papryka i cebulą

mozzarella z pomidorem i bazylią

kotlety z kaszy jaglanej ( gotujemy kaszę jaglaną jak zwykle :), potrzebne są 3 jajka,  2 łyżki przecieru pomidorowego, 1 łyżka oleju, 1 łyżka mąki ziemniaczanej, posiekany szczypiorek, oregano. Do ugotowanej kaszy dodajemy jajka, mąkę, przecier i szczypiorek razem z oregano, możemy dodać szczyptę soli.  Masa musi być gęsta, dokładamy łyżkę oleju.  Formujemy na suchej patelni okrągłe kotleciki, smażymy z dwóch stron ).

POLECAM STRONĘ  -pyszne bezglutenowe przepisy!!!

 http://przepisybezglutenowe.pl/

 

ZDROWE PRODUKTY I ICH ZAMIENNIKI- JAGODY GOJI, CHIA...

 Jak wiadomo, nie trudno zresztą zauważyć, od jakiegoś czasu istnieje moda na prowadzenie zdrowego stylu życia ( SAMA TEJ MODZIE ULEGŁAM!!! ).
 W telewizji, gazetach, internecie-wszędzie!!! możemy dużo dowiedzieć się, poczytać na temat super zdrowych produktów!!! Są ona reklamowane, zalecane, stanowią podstawę wielu zdrowych przepisów. Jesteśmy wręcz namawiani do ich kupowania i wprowadzania do codziennej diety. Tymczasem owe produkty możemy zamienić na tańsze, nasze krajowe:), ale również cenne. 

Wcale nie trzeba wydawać dużo, by jeść zdrowo!!!Nie dajmy się zwariować i nie ulegajmy presji, nie musimy ich wszystkich kupować, gdy mamy równie dobre regionalne produkty.

Oto kilka przykładów, z którymi się spotkałam:

1. Jagody Goji=żurwaina: Jagody zawierają wiele antyutleniaczy, wit.C, z grupy B, mikroelementy, mają m.in. zdolność regenerowania wątroby i nerek. Zwalczają zmęczenie, poprawiają koncentrację. Bardzo zdrowe, najlepsze te świeże. Nasza polska żurawina jest równie cenna, a także tańsza !!!Ma mnóstwo przeciwutleniaczy, działa przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybicznie. Źródło witaminy C, A, witamin z grupy B. Dodatkowo ma zaletę, którą jagody nie mają- zwalcza infekcję dróg moczowych. Najlepiej jeść surową, pić z niej sok. Można zamrozić i raczyć się nią cały rok.











2. Nasiona Chia=siemię lniane:
 Nasiona są bardzo drogie, można spotkać się z ceną 100 zł za kg. Natomiast len około 7 zł za kg. Oba zawierają kwasy Omega 3, siemię zwiera wit. E, cynk, lignany ( przeciwutleniacze )- około 100 razy więcej niż chia. Siemię działa osłaniająco na przewód pokarmowy, reguluję gospodarkę hormonalną i ma wiele innych zalet. Nasiona chia mają więcej błonnika, ale generalnie na co dzień wystarczy wprowadzić do diety tańsze siemię i uzyskamy równie dobry skutek, taki jak przy spożyciu nasion chia. Modne jest dodawania nasion chia do koktajli, posypywanie ziarenkami dań czy owoców. Pamiętaj- zrób to samo z siemieniem w ziarenkach. Tanie, ale równie skuteczne.

3. Spirulina= szpinak, brokuł, natka pietruszki. Komentarz chyba zbędny. Zielone warzywa w sezonie są tanie i dla każdego dostępne. Spirulina to alga morska- zawiera białko, witamin B, E, A, potas, magnez, cynk, wapń, selen, fosfor, żelazo. Ma działanie wzmacniające, antyalergicznie, antywirusowe, antynowotworowe. Oczyszcza, chroni wątrobę. Obniża cholesterol. Takie same rezultaty osiągniemy jedząc warzywa zielone: szpinak, brokuły czy natkę pietruszki. Tabletki sproszkowanych alg ( 100 tabl. ), kosztuję około 100 zł.

4. Aloes= pokrzywa. Sok z aloesu ma wiele cennych właściwości, sama pije :) Wzmacnia, oczyszcza, podnosi odporność. Litr kosztuje ok.20 zł. Natomiast pokrzywa, równie cenna, która oczyszcza krew, usuwa toksyny, obniża poziom cukru i wiele innych, kosztuje ok. 4 zł. ( torebka ),  z czego zrobimy mnóstwo naparu. Namawiam do zrywania, najlepiej młodych do 15-20 cm. pokrzyw, najlepiej w maju i picia soku z pokrzywy- nie ma nic cenniejszego i nic nas nie kosztuje:) Cera, paznokcie, układ moczowy..oj warto, dla naszego zdrowia. Zachęcam do zapoznania się z właściwościami pokrzywy:).

5. Miód manuka= miód polski. Miód manuka pochodzi z Nowej Zelandii. Jest to  najdroższy miód świata. Wytwarzany jest przez pszczoły, które żywią się nektarem z kwiatów krzewu manuka. Cena to około 250 zł za 400-500 gram. Miód ten ma właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybiczne, porównywalne z antybiotykami, ale pamiętajmy, że te same właściwości ma  polski miód. Być może w nieco mniejszym stopniu, natomiast stać nas na to, by kupić go więcej i jeść regularnie. Miód manuka ma działanie probiotyczne, jednak równie dobry efekt uzyskamy stosują polski miód np. spadziowy. W naszym regionie mamy inne bakterie jelitowe, stąd nie musi on zadziałać w takim samym stopniu, jak na bakterie jelitowe w Nowej Zelandii.

       KORZYSTAJMY Z NASZYCH ZDROWYCH PRODUKTÓW:) WARTO!!!

AWOKADO PRZY ENDO DIECIE

Awokado-kiedyś strasznie nie lubiłam...zielone, płone, bez smaku!!!ALEŻ ja byłam...sama się dziwie.

Dziś, kiedy jestem bardziej świadoma, gdy wiem jak istotne jest zdrowe i racjonalne odżywianie, regularne posiłki oraz jak ważne jest wykluczenie niezdrowych produktów zupełnie inaczej patrzę na to CO JEM!!!Daje mi to dużo frajdy i satysfakcji, jestem z siebie dumna i Was także zachęcam.

A Awokado, no cóż-obecnie uwielbiam, zajadam się, JEST PYSZNE. Wystarczy odpowiednio przygotować.

Jak już wcześniej pisałam, staram się wykluczyć z mojego menu pieczywo, jeśli jem to tylko żytnie na zakwasie:), ale super alternatywą jest właśnie awokado, które zajadam na śniadanie lub kolację.

Kroję kawałeczki, polewam olejem lnianym, czasem jak mam dodaję natkę pietruszki i pestki dyni. Smacznie, szybko i przede wszystkim zdrowo. I obejdzie się bez pieczywa- a to, jak już wiemy przy endometriozie ważne:)

A co ma w sobie awokado? Otóż posiada silne właściwości odżywcze i zdrowotne. Dodawane do sałatek wzmacnia działanie likopenu i beta-karotenu. Bardzo pyszna jest także sałatka przygotowana z sałaty rzymskiej, kilku listków szpinaku i marchewki.

 Awokado zawiera fitosterole- silnie przeciwzapalne, zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe ( kwas oleinowy i linolowy oraz ich estry ).

  Substancje te nawilżają skórę, mają działanie wspomagające układ odpornościowy. Zawiera witaminy: K, błonnik, potas, kwas foliowy, witaminę B6. Ma sporo żelaza, miedzi.

Awokado zalecane jest parom mającym problemy z zajściem w ciąże, osobom z anemią, chorym na nadciśnienie, nowotwory, polecany osobom mającym problemy z układem pokarmowym, przy bólach żołądkowych. Co ważne posiada właściwości przeciwgrzybiczne i antybakteryjne.

Awokado pobudza produkcję kolagenu, nadaje skórze promienny wygląd, wygładza zmarszczki.

A oto super koktajl:

 

1 awokado

1 banan

sok z 2 pomarańczy ( wyciśnięty w zwykłej wyciskarce do cytrusów ) 

pół szklanki wody

natka pietruszki

1 jabłko

PYSZNY!!!

OSTROPEST PLAMISTY- WĄTROBA-ENDOMETRIOZA

Ostropest plamisty jest roślinką z rodziny astrowatych, a jego popularna nazwa to oset. Myślę, że każdy choć raz w życiu miał okazję się z nią spotkać. Na łąkach wygląda wyjątkowo ładnie, choć także trochę groźnie:),  ma cudną różową barwę u szczytu,ale jego właściwości są wyjątkowe. Kolejny cud natury. Żyjemy w ciągłym pośpiechu, stresie, środowisko także pozostawia wiele do życzenia. Do tego chemia w żywności, w środkach higienicznych, promieniowanie , alkohol, antybiotyki. Wszystko to prowadzi do obciążenia bardzo ważnego organu jakim jest wątroba. Ostropest ją odtruwa i regeneruję, w niektórych krajach Europy roślina ta została wpisana do oficjalnego rejestru leków właśnie na marskość wątroby. 

Ma także silne działanie antynowotworowe- rak prostaty, sutka, szyjki macicy, raka okrężnicy, a nawet płuc. Nie ma skutków ubocznych, jest lekiem bezpiecznym. Przeciwwskazaniem do jego stosowania jest tylko niedrożność dróg żółciowych. Natomiast mogę go stosować kobiety w ciąży i karmiące.

Niegdyś stosowana go jako dodatek do sałatek, przyrządzano jak szpinak. Traktowany był jak warzywo. Dziś także polecam!!!

Jak już wspomniałam,silnie odtruwa nasz organizm.Korzystnie wpływa na funkcjonowanie naszego mózgu,pamięć i koncentrację. Jego składniki są pomocne w walce z cukrzycą. Ma własności przeciwkrwotoczne, przeciwzakrzepowe, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, zwiększa wydzielanie soków trawiennych, poprawia trawienie, stosowany przy leczeniu WZW typu A, B oraz C. Przynosi ulgę w bólach żołądka, pomocny przy zgadze i wzdęciach. Czego chcieć więcej :)

 Taki niepozorny oset, a tyle dobrego, korzystajmy z cudów natury. Owoce ostropestu plamistego zawierają sylimarynę. Kiedyś, bez leków leczono się właśnie takimi roślinkami, a dziś zamiast na łąkę wybieramy się do apteki, po popularny lek Sylimarol, który w swoim składzie zawiera właśnie ostropest. A tą zwykłą roślinką możemy zregenerować naszą wątrobę za groszę- dosłownie!! Zioła kosztują niewiele i są  bardzo wydajne.

  A teraz UWAGA!!!Po ostropest powinny sięgać kobiety zmagające się z endometriozą i przedłużonym miesiączkowaniem!!!Reguluję cykl miesiączkowy. Roślina usuwa toksyny, a  czystsza krew to wzmocnione naczynia krwionośne i zminimalizowane krwawienia. Dodatkowo wpływa na trawienie, pracę układu pokarmowego, co przy endometriozie jest niezwykle istotne. Ma silne działanie przeciwzapalne.

Ostropest kupimy w aptece lub sklepie zielarskim. Dostępny w postaci sproszkowanej, oleju czy tabletek. Mielony można dodać do herbaty, stosuje się max. 2 łyżeczki na dzień. Możemy stosować napar przygotowany także z 2 łyżeczek. Pierwsze rezultaty powinny być widoczne po około 2 tygodniach, ale zaleca się spożywanie ostropestu  przez dłuższy czas.

Ja posiadam zioła zakupione w sklepie zielarskim i spożywam łyżeczkę, po czym popijam wodą i po sprawie :)

Olej z ostropestu jest stosowany jako kosmetyk, rozjaśnia cerę, działa przeciwzmarszczkowo, regeneruje i zmniejsza zaczerwienienia.

POLECAM