Awokado-kiedyś strasznie nie lubiłam...zielone, płone, bez smaku!!!ALEŻ ja byłam...sama się dziwie.
Dziś, kiedy jestem bardziej świadoma, gdy wiem jak istotne jest zdrowe i racjonalne odżywianie, regularne posiłki oraz jak ważne jest wykluczenie niezdrowych produktów zupełnie inaczej patrzę na to CO JEM!!!Daje mi to dużo frajdy i satysfakcji, jestem z siebie dumna i Was także zachęcam.
A Awokado, no cóż-obecnie uwielbiam, zajadam się, JEST PYSZNE. Wystarczy odpowiednio przygotować.
Jak już wcześniej pisałam, staram się wykluczyć z mojego menu pieczywo, jeśli jem to tylko żytnie na zakwasie:), ale super alternatywą jest właśnie awokado, które zajadam na śniadanie lub kolację.
Kroję kawałeczki, polewam olejem lnianym, czasem jak mam dodaję natkę pietruszki i pestki dyni. Smacznie, szybko i przede wszystkim zdrowo. I obejdzie się bez pieczywa- a to, jak już wiemy przy endometriozie ważne:)
A co ma w sobie awokado? Otóż posiada silne właściwości odżywcze i zdrowotne. Dodawane do sałatek wzmacnia działanie likopenu i beta-karotenu. Bardzo pyszna jest także sałatka przygotowana z sałaty rzymskiej, kilku listków szpinaku i marchewki.
Awokado zawiera fitosterole- silnie przeciwzapalne, zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe ( kwas oleinowy i linolowy oraz ich estry ).
Substancje te nawilżają skórę, mają działanie wspomagające układ
odpornościowy. Zawiera witaminy: K, błonnik, potas, kwas foliowy, witaminę B6. Ma sporo żelaza, miedzi.
Awokado zalecane jest parom mającym problemy z zajściem w ciąże, osobom z anemią, chorym na nadciśnienie, nowotwory, polecany osobom mającym problemy z układem pokarmowym, przy bólach żołądkowych. Co ważne posiada właściwości przeciwgrzybiczne i antybakteryjne.
Awokado pobudza produkcję kolagenu, nadaje skórze promienny wygląd, wygładza zmarszczki.
A oto super koktajl:
1 awokado
1 banan
sok z 2 pomarańczy ( wyciśnięty w zwykłej wyciskarce do cytrusów )
pół szklanki wody
natka pietruszki
1 jabłko
PYSZNY!!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz