Wystarczy łyżka nasion siemienia dziennie, aby
zapewnić sobie dzienną dawkę kwasów Omega-3-niezbędnych każdej kobiecie z endometriozą. Najlepiej spożywać je zmielone, wtedy z łupinek uwalniają się wszystkie dobroczynne substancje.
Siemię lniane jest bogate także w: aminokwasy egzogenne, błonnik, lignany, substancje mineralne, inne składniki bioaktywne. Około 50% błonnika lnu to łatwo pęczniejący błonnik rozpuszczalny.
Unikalne śluzowate substancje lnu z uwagi na ich wyjątkową spoistość i
lepkość mają skuteczne właściwości:
- osłaniające
- i ochronne.
Osłaniając ściany przewodu pokarmowego działają: łagodząco, regulują trawienie i ułatwiają poślizg treści pokarmowej.
Białko lnu należy do jednych z najlepiej strawnych i wartościowych
białek roślinnych. Wskaźniki strawności białka lnu pod działaniem
enzymów trawiennych należą do jednych z najważniejszych i co
zadziwiające są wyższe nawet od strawności białka mleka. Siemię lniane zawiera przeciętnie kilkaset razy więcej lignanów niż
inne produkty roślinne. Lignany zwane także fitohormonami, mogą być
przetwarzane w hormony płciowe typu estrogeny na skutek działania
bakterii jelitowych.
Olej lniany powstaje poprzez tłoczenie na zimno nasion lnu zwyczajnego. O jej zbawiennych
właściwościach przekonali się już starożytni Egipcjanie, którzy
wykorzystywali ją w celach leczniczych i zdrowotnych. Olej lniany można spożywać wyłącznie na zimno, nie należy go podgrzewać
ani używać do smażenia, ponieważ nie tylko traci wtedy swoje cenne
właściwości odżywcze, ale też staje się wręcz szkodliwy. Aby
móc skorzystać z jego zdrowotnych zalet, zaleca się przyjmować około 2 -
3 łyżek dziennie. Ma żółtą barwę i intensywny zapach, smak migdałowy i
nieco cierpki. Można stosować go jako dodatek do sałatek, zup, kasz czy
ziemniaków lub maczać w nim pieczywo.
Aby zachować jego zdrowotne właściwości należy przechowywać go w
ciemnej butelce, chronić przed działaniem słonecznym i trzymać w ciemnym
i chłodnym miejscu. Po otwarciu olej należy schować do lodówki i spożyć
go w ciągu 1-2 miesięcy.
Ze
spożytego świeżego oleju mogą powstać prostaglandyny, które są korzystne
dla zdrowia ( np. rozszerzają naczynia, działają przeciwzapalne i
przeciwnowotworowo). Niski poziom tych związków jest jednym z głównych powodów
występowania różnego rodzaju przewlekłych stanów zapalnych, w tym
zapalenia stawów, zapalenia okrężnicy, jelita grubego itd.
Składniki oleju wzmacniają układ immunologiczny!!!
Sama stosuje olej lniany Dr Budwig. Szukałam i wiem, że ten jest najbardziej skuteczny i sprawdzony. Bezwzględnie olej lniany i siemię lniane stosowane w diecie dr Budwig muszą być produktem ekologicznym. Nasiona pochodzą z gospodarstw ekologicznych, w których do upraw nie stosuje się produktów chemicznych.
Olej lniany może korzystnie wpływać na cykl miesiączkowy regulując
proporcje hormonów w organizmie. Taka regulacja przyczynia się do
złagodzenia wielu objawów związanych z miesiączkowaniem:
przedmiesiączkowe bóle głowy, depresje, bóle podbrzusza, drażliwość i
obrzęki. Łagodzi objawy menopauzy i wspomaga czynności macicy, przez co
może być stosowany w leczeniu bezpłodności.
W internecie można znaleźć wiele opinii i komentarzy kobiet, które stosują zarówno siemię jak i olej lniany i są z efektów kuracji bardzo zadowolone. Niektóre z nich twierdzą, że pozbyły się tym sposobem torbieli jajnika. Ja również co jakiś czas powtarzam kurację olejem i także z efektów jestem zadowolona. Na pewno zmniejsza bóle tzw. jelitowe, regulują pracę jelit. Dobrze działa na żołądek i mam nadzieje także na moją endometriozę i jajniki. Zachęcam!!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz